和食料理、ご家庭で健康・節約・簡単料理

和食料理の欠点は、塩分が多いということです。

洋食と同じ量の塩分を使うと、和食の方が塩味を強く感じます。煮込んでいる間に、しょっぱくなりやすいです。

和食では肉よりも魚を使うことが多いですが、肉は脂肪が多いので、調味料を振りかけても、しみ込みにくいのです。　脂肪が邪魔をするわけです。ところが、魚は水分が多いので、調味料の味が浸み込みやすいのです。

それが、和食をしょっぱく感じさせます。　少ない量の塩で、塩分を感じるということは、逆に言えば、洋食、特に、ハムソーセージのように知らずに塩分を取りすぎてしまうことがありません。

例えば、ハム、ソーセージはとても塩分が多い食品です。　商品の成分表で確認なさると良いでしょう。でも、食べる人はそれほど塩分が多いと感じていないのです。

和食の練り製品、かまぼこ、竹輪、さつま揚げなどは、塩分が多いです。これは食べる人も塩っぱいと気づかれると思います。ですから、魚の練り製品と、ソーセージなどの肉の加工品（練り製品？）と、どちらが罪が重いかといえば、肉の加工品だと思います。

それは、塩分の多さを気づかずに、食べ続けてしまうからです。
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