健康と幸せ
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健康・節約・簡単料理の基本。作って覚えて一生やろう。無料メールマガジン。

こどもさんにお小遣いを渡したら。コンビニに直行して、派手な絵柄の袋に入ったお菓子を買い込んで食べている。

こどもの自由に任せるのは、良くないかも。子供のために、親御さんが選んであげたほうが。良い食事の習慣が良い好みを育み、良い子供の体質を作るからです。

こどもさんは、子供向けのテレビに出ているお菓子を食べたがります。

こども向けのお菓子は美味しく作られています。 こどもの健康のために本当に栄養の良いお菓子ですと助かるのですが。ただお菓子を沢山売りたいのです。

甘いだけのお菓子よりも、新鮮なフルーツの方が健康に良いのでは。こどもにお金を持たせて、自由に好きなものを買わせたら、何を選ぶのでしょうか。

こども自身で良い選択が出来ないのは、こどもや親の責任でもないです。学校で、お子様に健康に良い食品について、食事の知識を教えてくれると良いのです。

少年少女は、食べ物が、自分の体を育むために大事なことをまだ知らないのです。それを他人から教えて貰うのを待つのではなく、親が教えてあげましょう。

食事の習慣が好みを作ります。良い習慣が一番簡単に食事の改善につながります。

子供が帰って来た。お夕飯までの待ち時間が長いとき。

子供がお腹を空かしていると、落ち着きがなくなったりします。
いつも食べ物が用意してあるのは、子供のしつけとして良くないかも知れません。それはさておいて。

適当な間隔でオヤツをあげる方が心身の発達に良いようです。おこづかいを持たせて、自由に好きなもの買い食いさせるのは良いしつけではないと思います。こどもは、甘いだけのお菓子は、食べて直ぐに血糖値が上がり、直ぐに下がります。すぐにお腹が空くのです。

海苔を巻いたおにぎりは消化に時間がかかって、ゆっくり血糖値が上昇するので、食事まで待つことが出来るはず。
逆に、食事までの時間が短いときは、バナナなどの消化の良いフルーツが良いです。果物はお菓子よりも繊維質が多く、ビタミン、ミネラルも摂取できます。
コンビニのおにぎりは保存用の食品添加物が入っているので、お母さんの手作りのおにぎりが良いです。

コンビニのお菓子は砂糖が多いです。砂糖は子供には落ち着きがなくなる食品だといわれます。砂糖が健康に良くないのではなく、砂糖以外の栄養成分が少ない、ということなのです。
健康・節約・簡単料理の基本。作って覚えて一生やろう (マガジンID:0000151567)

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