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カロリーコントロールで体脂肪打破


日々の食生活や、生活習慣を少し見直すだけで、体脂肪を効率的に燃やす(ダイエットする)方法を解説しています

カロリーコントロールで体脂肪打破
日々の食生活や、生活習慣を少し見直すだけで、体脂肪を効率的に燃やす(ダイエットする)方法を解説しています。

カロリーを抑え、栄養バランスを考えたお弁当にするコツ。それは主食となるパンかご飯の量を決め、おかずは魚一切れか卵を主菜とし、副菜(野菜)はその2倍の量を目安とします。冷凍食品の揚げ物は控える・・・。

外食する時にちょっと注意すればダイエットに繋がるという。中華料理や洋食よりも低カロリーの和食がお勧め・・・。和食でもとんかつやてんぷらは高カロリーなのでなるべく避ける・・・

その他、とても多彩な視点から、ダイエットにつながる工夫を論じていらっしゃいます。

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